怎样让辛集自闭症儿童上床睡觉变得不那么难？

有辛集自闭症孩子的父母已经忙得不可开交了。让事情变得更具挑战性的是，许多自闭症儿童也难以入睡。他们可能会表现出来，需要父母的额外关注。对他们来说，睡眠时间比正常时间长并不罕见，一旦他们睡着了，尿床可能是经常发生的事情。考虑到这些小家伙已经面临的挑战，他们须获得适当的睡眠。

这将帮助他们在学业上表现更好，鼓励他们发展运动技能，并让他们保持更好的心态。更不用说，这会帮助爸爸妈妈得到更充分的休息。在本文中，我们将分享我们在以下方面的技巧让自闭症儿童入睡？

什么是自闭症？

随着59个孩子中有1个现在被诊断为自闭症，这种情况已经接近流行病的程度。它呈指数级增长，在几十年的时间里，每10，000人中只有1人受到影响，而每59人中就有1人受到影响。

但是这是什么呢？

自闭症是一种神经障碍，意味着它会影响神经系统。因为神经系统控制着身体的每一个功能，自闭症可以以多种方式表现出来，尽管通常有一些共性。

普遍的症状包括沟通困难、社交和运动技能不发达、强迫倾向、重复行为和胃肠疾病等。自闭症谱系障碍被称为“自闭症谱系障碍”，表明这种疾病有一个谱系。一些孩子和成年人有一个更“温和”的病例，并且在光谱的一端，而严重的病例将在另一端被诊断。

石家庄孤独症睡眠问题试图控制孩子紊乱的父母经常报告。他们认识到，为了让孩子发挥出好状态，他们需要充足的就寝时间。这是人类状况的一部分。

然而，自闭症儿童表现出的行为正是阻止他们上床睡觉的原因。这些行为包括:

极度活跃；

强迫；

粗心；

痴迷的仪式；

身体攻击性。

对成年人来说，睡眠不足会带来坏的结果。石家庄自闭症儿童也是如此。这几乎像是一个恶性循环。这些孩子在努力应对自闭症时，已经面临着日常的挑战。

更糟糕的是，睡眠不足会加剧妨碍他们正常睡眠的行为。这个循环还在继续，父母都在努力寻找答案，帮助他们的孩子得到他们迫切需要的休息。

让自闭症儿童入睡的秘诀

1、常规就寝时间

既定的常规对任何人都有帮助，不管是石家庄自闭症患者还是其他人。例行公事有助于向身体发出该睡觉的信号，对于那些试图理解周围所有刺激的人来说，这也是一种安慰。

用这个技巧要记住的重要的一点是要有一套特定顺序的仪式。你可以为你的孩子做一个有图片的图表，或者创建一个清单，这样他们在一天结束时会有成就感。

2、消除屏幕时间

消除夜间屏幕时间有两个主要原因:

屏幕上的光线干扰了褪黑激素的产生一种睡眠所必需的荷尔蒙。

无论是看视频还是玩游戏，接触屏幕都会让他们的大脑保持活跃和忙碌，相反，它应该是为了睡觉而放松。

3、避免吵闹的游戏

同样，随着就寝时间的临近，自闭症儿童应该放松下来，而不是被激怒。尽管可能很有趣，但是滴答、摔跤和打闹很可能会推迟就寝时间。好玩的活动仍然是强烈推荐的，但只限于白天。

不要吵闹玩耍，计划其他安静平和的活动。或许一起涂颜色、抱抱宠物或读睡前故事可以帮助你的小宝宝准备睡觉。

4、安静的活动

计划好的安静时间应该是夜间仪式的一部分。如上所述，这可能是一起读睡前故事。确保没有压力。只是因为现在是安静的时间，并不意味着它不能破坏睡眠习惯。

例如，一些孩子发现把拼图拼在一起很放松。然而，另一个人可能会发现这种活动会引发不必要的压力。和他们一起寻找放松的事情做。

5、沐浴或淋浴

对一些孩子来说，洗澡和淋浴可以舒缓情绪。升高然后降低核心体温有助于诱导困倦。

一些晋州自闭症儿童不喜欢洗澡，这可能会令人心烦意乱，足以延迟睡眠。对这些孩子来说，在一天的早些时候洗澡或淋浴可能更好。

6、压力触摸

众所周知，压力触摸可以使人平静，尤其是对自闭症患者。我们建议轻轻按摩或向下按摩。朝着头发生长的方向移动你的手对着身体是特别舒缓的。

7、柔和的音乐背景

音乐应该是舒缓的。专家建议有可预测的节奏的东西，器乐而不是有人唱的曲子。古典音乐普遍令人放松。

8、睡前故事

阅读睡前故事是帮助小家伙入睡的经典技巧。对于自闭症儿童来说，阅读一些具有强烈押韵和歌唱节奏的诗歌体裁可能会有所帮助。

9、创造一个放松的睡眠环境

用他们喜欢的东西包围他们。一条柔软的毯子，一个喜欢的毛绒玩具，还有一盏闪亮的小夜灯都可以帮助一个自闭症儿童入睡并整夜躺在床上。其他可能有帮助的东西是一台白噪音机器和舒适的睡衣。

10、舒适的床上用品

一个舒适的床垫可以让世界变得不同。如果你的小孩睡在几年前的旧床上，可能是时候升级了。床单和枕头也是如此。寻找由天然纤维制成的床单，如棉花、桉树或竹子。你孩子的枕头也应该仔细考虑。它应该是中等柔软度，不要太高或太低。

11、加权毯

辛集孤独症个体倾向于找到压力平静，一个加权毯模拟了这一点。睡在厚重的毯子下类似于一个大大的拥抱。它能刺激深层压力感受器，这种感受器非常镇静，尤其是对儿童而言。

当你为你的孩子买一条有重量的毯子时，一定要寻找没毒填充物和可以清洗的选择。你还需要为你的孩子考虑合适的体重。通常，公式是你体重的10%，正负1-2磅。

12、夜灯

年轻人怕黑并不罕见，小夜灯也有帮助。我们建议找一个昏暗的。太亮的灯可能会让你的孩子保持清醒。

13、白噪声

这些在饱受失眠困扰的成年人中很常见，对孩子也同样有效。一台白噪音机器将所有的声音频率组合成一种舒缓的嗡嗡声，阻挡外界刺激。也有白噪音机器，有放松的自然声景，平静的音乐或者引导冥想。

14、舒适的床垫

看看你现有的床垫，检查它有无磨损、下垂和异味。如果你孩子的床垫不舒服，那肯定会影响他们晚上安静休息的能力。

15、就寝服装

家长们将不得不做一些调查工作来找到好的解决办法。首先要确保所有的睡衣都合身且舒适。检查一下你的孩子是否在半夜脱衣服，这是一个关键的指标，表明他们睡得很热，需要一些凉爽的东西。