关于石家庄感统失调和睡眠之间的知识

睡眠是促进自我调节的重要活动。如果没有睡个好觉，第二天您可能会变得烦躁，专心，杂乱无章，并且失调。当涉及到感官加工障碍时，孩子也经常出现睡眠问题。 无论是否是反复出现的问题，睡眠不足的这些症状通常可以模仿并加重患有注意力缺陷障碍，自闭症和感统失调儿童的行为观察。下面介绍关于石家庄感统失调和睡眠之间的知识！

什么是感统失调？

感觉统合是您的中枢神经系统从人体的8种感官获取信息，处理该信息然后做出相应响应时所经历的过程。8种感官是：听觉、视觉、触觉、嗅觉、前庭、本体感受、互感、味觉。

当一个人的中枢神经系统难以处理任何这些感官信息时，身体的反应就很不典型，可以通过运动，语言或行为技能方面的困难来观察。职业治疗师将这些非典型性疾病诊断为感统失调。

当孩子在处理和对周围世界做出适当反应时遇到困难时，他可能会感到失调或感觉过度刺激/超负荷。患有SPD的孩子可能难以自我安抚或平静下来，这对入睡至关重要。

睡眠周期，睡眠问题和睡眠神经化学物质

睡眠是激活和抑制大脑某些部分的复杂过程-似乎很简单，直到该过程没有按预期发生并且您患有失眠之时！

只有到那时，您才能意识到流程的复杂性以及在尝试暂停时发生的所有事情。为了简化一个复杂的过程，我们将重点研究与睡眠和感觉过程有关的两种主要的神经化学物质或激素：褪黑激素和皮质醇。

褪黑素如何帮助我们入睡

我们每个人的身体都有24小时的觉醒模式，称为昼夜节律。这些昼夜节律由大脑的下丘脑控制，对于定期入睡和醒来至关重要。下丘脑控制大脑褪黑激素的释放，褪黑激素是一种神经化学物质，可帮助您的身体疲倦。

褪黑激素水平的任何不一致都会导致身体的昼夜节律紊乱，这意味着父母将不得不加倍努力才能使一个不困倦的孩子准备上床睡觉！当孩子表现出与石家庄感统失调相关的功能失调时，通常就是这种情况-而不是白天褪黑激素水平低而晚上则是褪黑激素水平高（触发嗜睡），相反的情况可能会发生并导致睡眠周期中断。

皮质醇如何影响我们的睡眠

在睡眠周期中起作用的另一种神经化学物质是皮质醇。皮质醇是儿童焦虑，压力，过度刺激和/或感觉超负荷时产生的主要应激激素。通常，皮质醇水平应在早晨较高（以唤醒身体和大脑），但在一天当中逐渐降低，直到入睡时处于低点。同样，如果孩子由于感觉处理问题而处于持续失调状态，则会发生相反的情况。

感统失调和睡眠问题

本质上，睡眠是一种神经化学过程，可恢复我们的身体和大脑，为新的学习和功能一天恢复活力。当神经化学物质无法适当地相互作用以调节您的睡眠-觉醒周期或睡眠方式（REM，非REM）时，就会出现睡眠问题，并影响日常功能。

我们知道，患有晋州感统失调的儿童会经历高水平的皮质醇和低水平的褪黑激素，这与支持睡眠周期的典型（推荐）相反。

研究 指出，行为和生理学指标能够以85.7％的准确度预测良好的睡眠者与不良的睡眠者，这表明与儿童睡眠不足有关的非典型感官行为是重要的考虑因素。

实际上，感觉统合疗法的许多焦点是引起神经化学物质的产生，以相互抵消以支持调节和唤醒，包括睡眠过程。

如何帮助患有长安区感统失调的人解决睡眠问题

如果您的孩子由于感官加工障碍而难以入睡，请咨询他的职业治疗师以专门设计的感官饮食以平静地支持他的就寝时间。

深层压力疗法

深度压力疗法是指利用身体上的压力来增加5-羟色胺的产生的活动，这有助于产生褪黑素。

增加褪黑激素水平的活动涉及本体感受，包括 毛毯坚定的按摩可能对您的就寝时间有所帮助。

另一种选择是 感觉压片。这些柔软而有弹性的床单包裹在床上，给人以压缩感。它们比加重的毯子透气一些，但是您无法通过加重的毯子获得不同的重量来获得定制的压缩效果。 

在加重的毯子和感觉压迫片之间进行选择取决于您的孩子！

减少睡前蓝光照射

褪黑激素的产生受到光线的限制，因此在睡觉前至少一个小时减少暴露于电视，iPad或普通明亮的灯光/屏幕。 在我们有关感官照明的文章中，我们讨论了考虑您孩子的卧室如何照明以及这些光源是否养成良好的睡眠习惯（或没有！）。

补充剂

与您的孩子的医生谈谈是否褪黑激素补充剂适合与您的孩子一起尝试。还有许多维生素，草药和矿物质可以帮助孩子入睡。其中一些是锌，镁，维生素B6和B12。

香薰疗法

芳香疗法和薰衣草，香草，洋甘菊等精油可用于睡前喷雾剂，乳液和精油浴中，以促进镇静作用并减轻压力或焦虑感（从而降低皮质醇水平）。

提示和小贴士

对于有感觉加工障碍的儿童，睡眠问题会进一步加剧自我调节的困难。保证通过建立一致的就寝时间程序来支持睡眠习惯，该程序是对那些涉及睡眠的非常重要的神经化学物质的感觉支持的基础。