石家庄多动症的自然疗法从哪几方面入手？

许多患有注意力缺陷多动症的孩子会发展出低自尊，因为他们不能自控或在学校表现不好。仅仅得到诊断就能帮助解决自尊问题。但是处理潜在的原因也很重要，并且有办法自然地解决多动症的症状并支持孩子。那么石家庄多动症的自然疗法从哪几方面入手？

规定饮食

真正的食物，营养丰富的饮食对整体健康很重要。但是因为许多注意力缺陷多动症患者也有营养缺乏，所以让饮食尽可能的营养丰富尤为重要。健康饮食包括：

优质蛋白质:草食、放牧和野生肉类、家禽和鱼类健康的蛋白质来源。家禽尤其有用，因为它含有色氨酸，可以帮助身体产生血清素。

健康脂肪:坚持食用来自草饲料和畜牧产品、椰子油、鳄梨、真正橄榄油等的健康脂肪。脂肪有助于稳定血糖和改善激素功能。

许多新鲜蔬菜：蔬菜富含身体正常运转所急需的营养。绿叶蔬菜对维生素B特别有益。

油性鱼：不吃鱼油补充剂，你可以吃油性鱼(如鲑鱼和凤尾鱼)。鲑鱼也是维生素B6的良好来源。

此外，还有一些食物应该避免。其中包括:

加工食品：添加剂可能导致一些儿童多动症症状。加工食品营养成分低，糖分高，所以无论如何都应该避免。

高糖食物：加工糖食品尤其如此。饮食中的高糖通常是不健康的，但是对于一些石家庄多动症儿童来说，糖是引发症状的一大诱因。研究并没有明确指出所有的糖都是一个问题，但确实表明了这一点加工糖会导致症状恶化。

食物过敏原：研究表明食物过敏和多动症之间有联系。消除主要过敏原(乳制品、鸡蛋、鱼、甲壳类贝类、坚果、花生、小麦)和任何你知道你的孩子对其过敏的食物。

许多家庭发现改变饮食可以显著减轻症状。

补充剂

虽然更好先从食物中获取营养，但有时补充剂是有用的。当出现缺陷时，服用补充剂使水平恢复正常通常是有帮助的。这里有一些专家发现的补充剂可以帮助患有多动症的儿童。

鱼油:支持大脑功能。这些必需脂肪酸对优化大脑功能很重要。根据2017年的一项研究，鱼油补充剂可以减轻症状。就个人而言，我建议补充鱼油时要小心，因为目前的研究表明鱼油可能有害。在我们家，我们试图获得这些有益的脂肪从鱼到补充品只要有可能。

维生素b:有助于血清素的形成。2016年发表的研究显示，维生素B2、B6和叶酸水平较低与多动症诊断机会较高有关。B2和B6也与症状的严重性有关。正因为如此，有人猜测某些基因突变这使得使用维生素B更加困难，也可能增加风险。通过以下测试发现这一点营养基因组和医生一起工作有助于将水平恢复到正常范围。

矿物:镁、钙和锌对放松神经系统尤其重要。根据2011年的一项研究，在被诊断患有多动症的儿童中发现了低水平的这些营养素。就个人而言，我不补充钙因为我们中的许多人得到的太多了。我每天都补充K2-7这增加了钙在体内的生物利用度，减少了炎症，并且还可以起到支持作用。

γ-氨基丁酸：根据发表在普通精神病学档案患有石家庄多动症的儿童，这种重要的氨基酸含量往往很低。众所周知γ-氨基丁酸能镇静神经系统，所以补充说γ-氨基丁酸补充剂可能是有益的。对于任何补充品，尤其是氨基酸，与专门了解这一领域的医生或从业者合作是非常重要的。

益生菌:初步研究表明多动症可能是一种免疫反应，益生菌可以有所帮助。益生菌在生命早期也可以预防儿童后期的神经精神障碍。个人认为这种益生菌把它给我的孩子，因为它已经测试了生存能力。

钙化醇:在整个中枢神经系统和海马体中都有维生素D受体。维生素D对激活大脑和脑脊液中的酶很重要。这些酶参与神经递质的合成和神经生长。所以维生素D对大脑功能非常重要！研究也支持这一点。多动症儿童补充维生素D可能有助于认知功能。注意：因为维生素D是脂溶性的，所以在没有验血和没有医生或医生监督的情况下，不应该服用维生素D。此外，有证据表明，我们从阳光照射中获得的维生素D与补充维生素D不同，而且比补充维生素D更有潜在的益处。